Nous n’arrivons parfois plus à vivre le moment présent. Notre esprit est embrumé par l’agitation quotidienne. La relaxation est basée sur la respiration, la décontraction corporelle et la visualisation. La méditation de pleine présence nous apprend à être plus présent à nous-même ainsi qu’au monde qui nous entoure. Ces 2 outils nous permettent de retrouver le calme intérieur, d’évacuer le stress et de tenir à distance les troubles physiques qui peuvent en découler.